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想要牙齒變更白、更健康，可以考慮吃點黑巧克力、起司、草莓等食物，或喝點綠茶，也有幫助。美國牙科醫師哈洛德‧卡茲表示，黑巧克力可以讓牙齒表面琺瑯質更堅固，起司可以中和口腔酸性物質，牙齒較不會受損害。草莓則含有蘋果酸，有助去除牙齒污漬、牙齒色素斑。而綠茶含有單寧成分，可幫助抑制細菌生長。

醫師建議，經過一整個晚上，牙菌斑可能已累積於牙齒表面，若在一大早就先吃上述食物，就能發揮最大效果。

卡茲醫師接受英國「每日郵報」訪問時提醒，雖然黑巧克力可以幫助牙齒更堅固，但如果喝巧克力牛奶，就不會有這樣的效果，因為巧克力牛奶含糖份、牛奶，不但不能保護牙齒，還會讓牙齒變得更糟。

現代社會極度重視人際關係的經營，許多人為了給他人留下好印象，無不希望自己能展現出自信亮麗的神采；因此，已有越來越多人開始注重口腔的整潔，並渴望擁有一口整潔亮白的牙齒，使自己笑起來更引人注目，讓人際關係的經營能有一個好的開始。
但是，目前有很多人卻因為長時間飲用茶類、酒和咖啡，甚至是有吸菸、嚼檳榔等不良的生活習慣，導致牙齒不健康而染色，接踵而來的就是口腔開始出現異味，讓人失去自信而不敢展現笑容，深怕一開口就讓人看到自己的大黃牙。
看準這個需求，業者們除了紛紛在市面上推出美白牙膏、美白貼片等美白牙齒商品之外，高價的冷光美白、藥劑美白等療程也讓許多愛美的民眾趨之若鶩；其次，隨著牙齒美白市場競爭的日益激烈與多元化，民眾不僅講求能夠快速看見台北牙齒美白成果，更因為消費者意識的高漲而在價格上精打細算。

現代社會極度重視人際關係的經營，許多人為了給他人留下好印象，無不希望自己能展現出自信亮麗的神采；因此，已有越來越多人開始注重口腔的整潔，並渴望擁有一口整潔亮白的牙齒，使自己笑起來更引人注目，讓人際關係的經營能有一個好的開始。
但是，目前有很多人卻因為長時間飲用茶類、酒和咖啡，甚至是有吸菸、嚼檳榔等不良的生活習慣，導致牙齒不健康而染色，接踵而來的就是口腔開始出現異味，讓人失去自信而不敢展現笑容，深怕一開口就讓人看到自己的大黃牙。
看準這個需求，業者們除了紛紛在市面上推出美白牙膏、美白貼片等美白牙齒商品之外，高價的冷光美白、藥劑美白等療程也讓許多愛美的民眾趨之若鶩；其次，隨著牙齒美白市場競爭的日益激烈與多元化，民眾不僅講求能夠快速看見台北牙齒美白成果，更因為消費者意識的高漲而在價格上精打細算。

現代社會極度重視人際關係的經營，許多人為了給他人留下好印象，無不希望自己能展現出自信亮麗的神采；因此，已有越來越多人開始注重口腔的整潔，並渴望擁有一口整潔亮白的牙齒，使自己笑起來更引人注目，讓人際關係的經營能有一個好的開始。
但是，目前有很多人卻因為長時間飲用茶類、酒和咖啡，甚至是有吸菸、嚼檳榔等不良的生活習慣，導致牙齒不健康而染色，接踵而來的就是口腔開始出現異味，讓人失去自信而不敢展現笑容，深怕一開口就讓人看到自己的大黃牙。
看準這個需求，業者們除了紛紛在市面上推出美白牙膏、美白貼片等美白牙齒商品之外，高價的冷光美白、藥劑美白等療程也讓許多愛美的民眾趨之若鶩；其次，隨著牙齒美白市場競爭的日益激烈與多元化，民眾不僅講求能夠快速看見台北牙齒美白成果，更因為消費者意識的高漲而在價格上精打細算。

除了臉部美白，近年愛美人士紛紛開始注重「牙齒美白」，但市售琳琅滿目的牙齒美白產品，該怎麼選擇才不會上當？北市衛生局提醒，購買時認明外盒包裝，除了需標示製造廠、進口商，以及用法、用量、保存期限等產品資訊，這類含藥化妝品依衛生署規定，必須加刊詳細的使用注意事項，作為提醒消費者之用。
台北市政府衛生局表示，坊間產品具有化學性美白牙齒的成份，包括過氧化氫（限量6%）、碳醯胺過氧化物（限量18%），因屬於含藥化粧品，依化粧品衛生管理條例規定，須向衛生署取得「含藥化粧品許可證」，才得以輸入或製造。
因此選購產品時，必須注意外盒包裝或容器上標示有：製造廠及進口商名稱、地址、內容物淨重或容量、用途、用法、批號或出廠日期、全成分、保存方法及保存期限、許可證字號（含藥化粧品者）等資訊。

現代社會極度重視人際關係的經營，許多人為了給他人留下好印象，無不希望自己能展現出自信亮麗的神采；因此，已有越來越多人開始注重口腔的整潔，並渴望擁有一口整潔亮白的牙齒，使自己笑起來更引人注目，讓人際關係的經營能有一個好的開始。
但是，目前有很多人卻因為長時間飲用茶類、酒和咖啡，甚至是有吸菸、嚼檳榔等不良的生活習慣，導致牙齒不健康而染色，接踵而來的就是口腔開始出現異味，讓人失去自信而不敢展現笑容，深怕一開口就讓人看到自己的大黃牙。
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台北市政府衛生局表示，坊間產品具有化學性美白牙齒的成份，包括過氧化氫（限量6%）、碳醯胺過氧化物（限量18%），因屬於含藥化粧品，依化粧品衛生管理條例規定，須向衛生署取得「含藥化粧品許可證」，才得以輸入或製造。
因此選購產品時，必須注意外盒包裝或容器上標示有：製造廠及進口商名稱、地址、內容物淨重或容量、用途、用法、批號或出廠日期、全成分、保存方法及保存期限、許可證字號（含藥化粧品者）等資訊。